锻炼胸肌 100分送上。在线等

至少175的身高是没问题的了！

坚持锻炼，经常打篮球等“纵向运动”身体是可以继续长高的！

至于胸肌的锻炼，俯卧撑就基本上能解决问题了！如果可以，现在开始你每天坚

持50个！然后再拉10下左右的弹簧！肌肉有点酸酸的！接着再吃些牛肉或精肉！

就一个月，你就可以看见成绩啦！！！

哑铃仰卧飞鸟、杠铃卧推（水平角度和几种倾斜角度的）平时没有器械可以做俯卧撑，做到酸涨之后再坚持8--10个效果最好。

这个咱懂。嘿嘿。俊美型的可以用抬高脚部俯卧撑，仰卧微垫高肩部双手伸展举哑铃等。霸气型的以飞鸟式健身效果最佳，肌肉块型全面发达但显笨拙（身高一米八以上效果还行）。程序以每周三次，每次三到五组，每组八到十五个为宜，太少效果差，太多了要加大负荷。