跑步15分钟间隔喝水 好吗？有利于排泄脂肪吗？

这样是不好的，应该在前15分钟与跑后15分钟才能喝水的。

最近还有电视请了大庆医院的专家，说把胃切掉一半或者用绳子捆住就能减肥，你敢试吗？

不能光听电视说怎样怎样，出汗能带出脂肪是那个电视专家说的？现在的专家真不靠谱！

一边跑步一边喝水就一个结果：阑尾炎。不会有第二个结果，不信你试试。

当然如果你已经把阑尾切掉了倒是可以不怕阑尾炎

这样是不好的，应在前15分钟与跑后15分钟才能喝水的。

好

不好，小心阑尾炎。

跑步的时候，尤其是长跑，跑跑停停是最累的，除非有人监督，否则变速跑是最难坚持的，那简直是自疟，坚持不下去的话什么都是空的。

人的脂肪和冬眠动物的不一样，它们多吃贮存脂肪，然后在冬眠时慢慢消耗，但是人没有冬眠的机制，人的脂肪是不能像冬眠动物那么消耗的。所以有的胖子喝凉水都会长胖，有的人怎么吃都不胖，原因就在于人的脂肪机制和脂肪形态与冬眠动物不同。

对人来说，过多的脂肪属于身体不需要的废物，会给身体造成负担，所以需要排出去。在人的身体中，脾胃主运化，也就是说身体主要靠脾胃来吸收营养，排出废物。如果脾胃虚弱了，排除功能就会减弱，人也就会胖起来。所以要排除脂肪，首先要健脾。

身体中脾主肌肉，也就是说脾好的人容易有一身漂亮的肌肉，反过来，如果多运动以锻炼肌肉，也能健脾，促进脾胃功能改善。所以运动是很好的减肥方式，而有的人为了减肥不吃饭甚至喝凉水来刺激脾胃，这样脾胃就更虚弱了，所以节食减肥不能真正达到效果。

因此要减肥，就要有一个合理的运动计划，不要节食，合理的运动，特别是长跑，能很有效地改善你的体型。不要在长跑中给自己增加新花样，那只会增加你的负担，反而不如简单的能够持之以恒的长跑。

最后，从脾胃的角度来说，多善待自己的脾胃，少吃过凉的刺激性食物或者饮料，就会加快你的脂肪排泄。