肌酸能代替蛋白粉吗？

肌酸不能代替蛋白粉，肌酸与蛋白粉的营养成分是完全不一样，肌酸主要是增加力度与爆发力的和耐力的，蛋白粉是主要补充蛋白质的，这二个一起配合使用对于训练效果会更好，一般的健身朋友都会选择一起使用了，肌酸是训练前吃，蛋白粉训练后吃

两码事，就跟喝水和吃饭是一个道理