用黄豆或豆浆能代替蛋白粉么

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/16 12:12:42

蛋白粉是从豆里面提取的，浓度当然比豆高了

蛋白质含量比较高且容易吸收的食物：鸡胸脯、牛肉、鸡蛋白、豆类等。
一般选择鸡蛋白，经济实惠。豆类蛋白质含量也高，但是植物蛋白不容易吸收，勉强些。

如果你不想吃肉的话，那多吃豆类就行