求助：快速一个月减肥

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/16 23:50:21

1月中旬要参加警察考试的面试和体检了我现在刚刚超出限制的标准 160斤不过我已经一周了只吃早饭一天一顿哪位有什么快速的减肥办法能让我在一个月之内减到140啊诚恳的谢谢

想快节食很重要，但是也不能不吃，我的经验告诉啊，早上煮吃鸡蛋喝豆浆。中午吃青菜（淡是不能多）晚上吃西红柿和黄瓜，切忌什么也别吃的多。坚持医个月你会有效果的，嘴好在去健身房运动效果更明显。

二十斤一个月..其实很好减的
别吃那么少，对你没好处，只不吃晚饭和零食就好。不然还会把身体减垮，对你的警察考试没一点帮助。

做些有氧运动，跑步跳绳游泳都好，但必须要坚持一个小时，至少也要四十分钟以上，推荐游泳，真的很消耗热量，游完千万别吃东西！！！

多吃菜和水果，喝牛奶喝茶。多睡觉！

吸脂去吧！效果好不反弹对身体还没有副作用，千万不要吃减肥药，不然对你以后的身体影响很大，我是在医院工作的，你要是有什么不懂的问题就问我吧！

每天5公里,减肥又练体能!!

脱脂LPA很有效，但是要坚持，我150斤吃了那个1.5个月减到115斤。可以试一试。