为什么我快攻的时候下手上篮老是不中？

一个是要掌握好快攻的时机：
1、抢断后，是快攻的最佳时机。这时，队友必须本能地快下，迅速奔赴前场接应，等待断球的队友传球。
2、若是抢断了对方组织后卫，这时抢断者可立刻向前冲，因为组织后卫后面一般不会有队员了。
3、防守方抢到篮板后，这时如果防守方有队员提前跑向对方半场，而对方没有及时退防时。也到了快攻的好时机。持球人应及时把球长传到前场，不要愣在那边找后卫了，队友接到长传球后可立即上篮得分。当年的“邮差”马龙，如今的凯文-乐福都是内线球员中长传球的好手！
4、此外，快攻还包括跳球后快攻、掷界外球快攻等。
另外一个是调整好打快攻时的节奏和投篮方式
1、如果有了打快攻的时机，要敢打。有些球员，明明有快攻机会了，还在慢慢吞吞地运球推进，错失了最好的时机。但切记，快攻一定要沉住气，把球打稳了，如果前方没有防守队员，最好选择最稳定的三步上篮或灌篮得分。
2、当快攻时前面有一个人阻拦，不要硬着头皮进行三步上篮，这样很容易被封盖。而是应该急停一下，把防守人员晃开，再不慌不忙的上篮得分。特别是到了篮下后，可以打一个时间差，骗对手起跳，再投球（因为这种情况下，防守队员都很敏感，很容易被骗）或者选用抛投、勾手的投篮方式，避免被对方封盖。
3、当快攻遇到对方2-3名队员防守，这时要控制好进攻节奏，不能急着去投篮，可以进行巧妙配合。用余光看准身后跟进的队友，把球传出去，让后者直接三步上篮或灌篮得分，还能大大提升士气。（当年的“魔术师”约翰逊最擅长这一招）
4、如果快攻时推进速度较慢，被大部分对方球员赶超，这时要断了快攻的念头，必须重新部署进攻战术。
总之，快攻机会稍纵即逝，速度提起来才能提高成功率，但运球节奏一定不能乱。如果对手退防很及时，那就不要执着于打快攻了，静下心来打阵地战吧！最后，推荐大家看一看美国梦之队的比赛，这些巨星的身体素质比不了，但巨星的快攻意识却是可以去学习的！

稳定性不高，说明手腕的掌握度不是很成熟的。
最后几步注意减速，球要向上投，因为速度快，有惯性，一般从正面上篮。

那你应该进行职业化的训练,像职业选手那样练一段时间,什么都不做就练篮球,每天8小时以上,把三步上篮练的炉火纯青

和你同感

3歩上篮的时候最