严重便秘，怎么办啊？急！

你这样是会有严重的后果的,请立即到医院 的消化内科找个有经验的医生看一下,最好能查一下下消化道.是不是肠有问题.

纤维素
1. 纤维素是维持肠道的守护神；
2. 纤维是植物吃进体内无法消化的部分，分可溶与不可溶两种；
3. 可吸收约15倍的水，增加粪便的体积，减小在体内停留时间；
4. 吸附有机物—胆碱，胆酸，胆固醇，排出体外；
5. 防治胆石症，高血压，冠心病；
6. 舒解便秘，减少大便在体内停留时间，减少肠内压力预防痔疮等症的发生；
7. 使糖缓慢吸收，胰岛素缓慢释放，减低胰岛压力；
8. 排毒（吸附有害物质及时排出休外）；
9. 纤维素有减肥效果（饱足感）；
10. 促进良性菌的生长；
11. 每人每日摄入纤维素不少于16-30g；
12. 排便每日不少于一次；
13. 一日不大便等于抽二包香烟；
14. 1g大便约有1千万细菌；
15. 大便标准，五不政策：不软不便，不粗不细，不臭，不沉，不断；
16. 躺卧腹压为15磅，坐时为45磅，站时为60磅，排便便秘时为300磅（阿里—拳重为200磅）；
膳食纤维的食物来源：
非水溶性纤维：水果和蔬菜的皮，全麦类和种子类；
水溶性纤维：水果，蔬菜，燕麦，燕麦麸，大麦，豌豆，干豆类！

器质性便秘一般是中老年人常见病,像你只有18岁,估计是功能性便秘
功能性便秘病因一般为
1.摄入纤维素和水分过少
2.因工作紧张,生活节奏过快,工作性质和时间变化,精神因素等打乱了正常的排便习惯
3.结肠功能紊乱,结肠及乙状结肠痉挛

自己对号入座 知道病因就好办了吧

长期便秘的真的会形成各种疾病！
最好的方法就是纯天然的食疗法，最好的食疗法就是纯天然西梅汁；
如果便秘的时间不长的话，喝一到两盒纯天然西梅汁，就好了，养成良好的生活习惯和饮食习惯就好了！
如果是肠胃疾病和肛周疾病引起的便秘，需要疾病和便秘同时治疗，效果才会好的！

早上5点到7点是人体排泄废物的黄金时间，要好好抓住这个