使手骨变的更硬的做法

用拳头击打墙壁，每日三次，每次100下，饭后进行，数月即可～～

去练铁砂掌去 去找一些铁砂 装在锅里边烧到一定温度 赤手用手掌插铁砂 惨不忍睹呀 带血的手用醋浸泡 等手皮长好后重复 半年后铁砂掌就练成了 一般人没这个毅力 以前少林和尚武僧都是这样练习的 铁砂掌可是立竿见影的哦

坚持打沙袋就可以了。

可以多吃补铁的

天天拎1000斤煤球去。