因为锻炼运动导致肌肉拉伤，还能不能继续？

我去年打篮球，右脚扭了，脚跟外韧带拉伤，一个多月不敢剧烈运动。过了几个月，看样子是好了，可一踢足球，刚一热身，踢个20多分钟又开始疼了。现在剧烈运动还会有感觉。所以韧带拉伤后千万别做剧烈运动，怎么也要100天再做剧烈运动。

肌肉拉伤的话应该没韧带拉伤那么严重。但还是应该在拉伤后静养，正常的生活中应该就能起到运动的效果了，你想锻炼，那最好还是进行一些轻微的锻炼，慢跑啊，散步就可以了。等你觉得肌肉拉伤的不是那么厉害了，再恢复以前的运动量

祝你早日康复O(∩_∩)O

受伤以后需要的就是休息 让受伤部分不要再受力 以免再加重伤势 待受伤部位感觉有所好转 可进行适当运动 防止受伤处的肌肉萎缩 也可去进行理疗 有助恢复

适量的运动吧,强度不要太大了.