跑步减肥时间

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/31 15:39:38

我一直坚持每天慢跑30---40分钟.感觉效果不是很明显,到是累的很,浑身出汗,看网上说跑步减肥1;要在30分钟以后 2;是1个小时以后,到底准确的消耗脂肪是在什么时间以后呢?另外如果我想继续跑,但是确实跑不动可以休息1到2分钟继续在跑吗?

这应该没有什么关系的。减肥重在坚持。

减肥慢跑要在1个小时以后才能开始消耗脂肪

所以说你跑步30-40分钟，其实没有在减脂肪，反而胃口变好了，可能还会多吃一点。

你如果选择坚持跑步减肥，那就每次都要坚持一个小时以上，中间可以休息的，时间不能长，一两分钟就行，然后继续跑。