现在我停止跑步可以么？

体重会有少量反弹是肯定的，不过控制健康饮食的话，不会变化很大，也不会真的变胖，只是少量反弹，因为你的新陈代谢已经适应每天锻炼的习惯，吸收水平之类的，在你不运动的情况下，刚开始身体还会以之前的状态运转，慢慢地就会自动持平到不运动的状态，不管是胃口还是消耗吸收水平。

首先 你已经减了8个月 身体已经恢复了正常的代谢平衡 算是减肥成功了
不跑步并不影响身材的保持 但是我建议最好每周跑2、3次 每次20分钟左右
不是为了减肥 是为了健康 我想你已经坚持了8个月的一定强度的训练 这种20分钟的跑步应该不是难事 有空就轻松地跑一跑 会令你的身体越来越健康的

只要你现在坚持科学的饮食 身体就不会再发胖了
建议你最好少食多餐 一天4顿比较好
先别惊讶 我的意思是 中午假如能吃3个馒头 那么就少吃一个 那一个的量放在下午吃 大体就是这个意思 者保持身材很有用的
我想你减肥这么久了 也应该知道少食多餐的科学性了 我就不特别解释了

中碳水 低脂肪 还是必要的
另外如果主食能以粗粮为主就更好了 像糙米、薯类、玉米、全麦之类的
关于食物的选择 你可以看看这篇文章http://hi.baidu.com/htv777/blog/item/2f02e1ae9df4becb7cd92a02.html

会不会胖，关键不在跑不跑步，关键在你的三餐摄入是否科学。如果你的三餐保持中低碳水化合物，低脂肪。即使你不跑步，也不会发胖。

如果你的饮食碳水化合物和脂肪含量较高，可能你停止跑步就会反弹。

另外坚持跑步使你的新陈代谢一直维持在比较高的水平，所以你停止跑步的话，新陈代谢会回复正常。相对来说更容易发胖，你要适当降低脂肪的摄入。

坚持低碳水低脂肪的饮食，即使三餐都吃饱都不会发胖。

最好两项