瑜伽能减肥么？

练了三年瑜伽，我个人认为，可以瘦身，但是需要长期的坚持才可以的
关键是坚持，如果坚持不了，那就没有什么效果。
有氧运动都是可以帮助减淝的，比如游泳，快走。跳绳都是可以的哈
饮食上雷3的预燃配合瑜伽是最 佳的瘦身方式，瘦下来就是分分钟的事。

其实瑜伽的长项是健身,帮你调解身体机能,它的减肥效果不是很明显的,但是也是有效果,最明显的是你会发现你的身形变正了.身体柔软.如果用来减肥的话,那就一定要长期练.
所以,你是大胖子的话,建议你换别的效果快的运动,如果你是小胖子或者只是身体某个部分胖的话,那就可以练瑜伽.
瑜伽真的是一种超好的运动.

首先修复腹横肌，处内外斜，腹直肌的修复。通过一些瑜伽动作是可以减掉小肚子的赘肉。

当然.瑜珈既能减肥也能排毒.我一直在练.效果相当不错.皮肤也会变得很滑.

听说高温瑜伽效果蛮好的