谁等帮个忙计算下热量，我今天暴食了??

纯牛奶100g是54大卡，2公斤就是1080大卡
柚子100g是41大卡，一个柚子大概是250g，102.5大卡
一个苹果5大卡
3个猕猴桃28大卡
总共1221.5大卡

楼主不要担心，这卡路里都在你需要的范围之内，不会长胖的

看来你不是光想问热量，而是想减肥了、、、、、跟你说说吧。。。。
少吃不代表少长肉。
脂肪是什么？
脂肪是在体内淤积的垃圾，之所以没办法排出，是因为你自己身体里的排垃圾系统没有足够的能量来运转。
加强体育锻炼可以打通经络和血管，增强体内血气的合成及能量水平，这样派出垃圾的系统才能正常运转，才能真真正正的减肥。
当然，减肥的过程并不是在体育运动中发生的，而是在睡眠中。
所以哥们我建议你，保证饮食，当然要注意饮食的平衡，也要增强体育锻炼，当然锻炼之后要有个很好的睡眠。
祝你好运。
减肥需要持之以恒的。