很浮躁啊…

最近要期末考试了，觉得自己最近有些浮躁，那天听我的班主任和我的英语老师说我最近特别浮躁！！该怎么办啊？？？为什么会浮躁？？？该怎么静下心来？？
我的学习还算不错的，我不想在这么关键的时候掉下来啊！！

浮躁指轻浮，做事无恒心，见异思迁，不安分守己，总想投机取巧，成天无所事事，脾气大。
　　浮躁是一种病态心理的表现，其特点有：

　　1.心身不宁 面对急剧变化的社会，不知所为，心中无底，恐慌得很，对前途无信心。

　　2.焦躁不安 在情绪上表现出一种急躁心态，急功近利。在与他人的攀比之中，更显出一种焦虑不安的心情。

　　3.盲目行动 由于焦虑不安，情绪代替理智，使得行动具有盲目性。行动之前缺乏思考，只要能赚到钱，违法乱纪的事情都会去做。这种病态心理也是当前违纪犯罪事件增多的一个主要的原因。

　　人为什么会产生浮躁心理呢？

　　1.从社会方面讲 主要是社会变革，对原有结构、制度的冲击太大。我国目前正处于社会转型期，一些原有体制正在解体或成为改革的对象，而新的制度相应又尚未建立起来。在这种情况下，个人就很难对自己的行为进行预测，很难把握自己的未来。

　　同时，伴随着社会转型期的社会利益与结构的大调整，有可能使一部分原来在社会中处于优势的人“每况愈下”，而原来在社会中处于劣势的人反而高了起来。每个人都面临着一个在社会结构中重新定位的问题，即使是百万大款也不能保证他永远挥洒自如。那些处于社会中游状态的人更是患得患失，战战兢兢，上流与下流两个端点间做文章。于是，心神不宁，焦躁不安，迫不及待，就不可避免地成为一种社会心态。

　　2.从个人主观方面来看 个人间的攀比是产生浮躁心理的直接原因。“人比人，气死人”通过攀比，对社会生存环境不适应，对自己生存状态不满意，于是过火的欲望油然而生。在拜金主义、享乐主义、投机主义所荡涤的躁动化的社会心态驱使下，不少人更多的只有一个目标：为金钱而奋斗。但奋斗又缺乏恒心与务实精神，缺乏对自己的智力与发展能力的准确定位，因而使人们显得异常脆弱、敏感、冒险，稍有“诱惑”就会盲从。

　　浮躁是一种冲动性、情绪性、盲动性相交织的病态社会心理，它与艰苦创业、脚踏实地、励精图治、公平竞争是相对立的。浮躁使人失去对自我的精确定位，使人随波逐流、盲目行动、对组织、国家及整个社会的正常运作极为有害，必须予以纠正。

　　那么怎样才能克服浮躁心理呢？