仰卧起坐会让臀部下垂吗

仰卧起坐的过程是不需要臀部发力的，而且你做的这个半程的仰卧起坐比全程的还要健康。因为全程的仰卧起坐对于腰和脊椎的压力很大，而只做你这样的后半程的仰卧起坐健康安全的多。

局部下垂的原因都是脂肪堆积，运动是对抗脂肪堆积的，绝对不会越练越下垂，放心吧。

你的问题很可爱。

不会啦，怎么可能会下垂。
放心好了。

……当然不会 不全躺下练习这个动作还是比较高级的动作呢

当然不会，你这个问题太有意思了。居然想到这个问题，太有才了！！

首先 基本上所有锻炼到臀部的动作都会使臀部变得结实有弹性 并且上翘
下垂的臀部多是由于缺乏锻炼 导致臀部松弛 脂肪积累
所以请不必担心对臀部的锻炼

其次 正确的仰卧起坐是不锻炼臀部的 仰卧起坐要用腹部的力量把上半身卷起来 而不是抬起身体这么简单 这样才会有效地锻炼腹肌 而不是用腰部或是臀、腿的力量
并且正确的仰卧起坐就是不把身体完全下降到水平的 这样既可以保证腹肌的持续紧张 又可以避免腰和颈的用力
关于腹肌的正确练习方法 建议你在网上多看看