总是感觉很郁闷，情绪失控，怎么办？

转移注意力吧 我也是这样有时 这都于每个人的家庭环境 社会环境有关系 分析一下自己到底是因为什么不开心 看看能否在短期内解决 能解决当然要解决掉 要是很难 那我们也没有办法了 在有些时候人的能力是有限的 何不看开点呢 不管我们怎样无奈 生活还是要继续的！

生理期吗？
我觉得运动可以调节心情，当你想爆发的时候出去跑步吧，跑个3、5公里的，你什么都不想想了

找医生做心理辅导 百度网友的这点水平不够 问了也白问

有什么事,说出来,让网友给你看看啊,反正谁也不认识谁,说出来又有何妨

为什么事呢？总要对症下药的呀，要是可以的话很乐意帮到你。