我的弹跳已经不错，但是还不够，有个问题.....

我个人感觉你超过15cm的高度已经够了,我衡量标准是双手能抓圈,能吊在上面就可以扣了.(我就是这样,我186,弹跳一般,摸高才3米3左右)
我觉得是技巧吧,其实弹跳训练很难提升明显的弹跳力的.就像百米训练是一个道理.百米的步频和跳的弹力都是天赋,很难提升的,往往百米运动员练到一定的成绩时,都靠对步幅的训练(比如大量爬坡训练可以增加步幅距离)来提升成绩.
扣篮还是一个技巧的事情.弹跳已经达到这个高度了,应该对技巧进行调整,总不能都指望再跳高10厘米往下放这么轻松.你想想提升1cm的弹跳有那么容易吗
175的身高估计你抓不住球.应该在起跳时协调好送球的过程.利用惯性把球拖到一定高度,在球快脱手时,翻手腕向篮筐压过去.助跑到起跳时,尽量单手完成,双手完成这个过程.左手会拖累你的起跳高度.
学技巧的过程中不要运球,当做跳高来助跑.(扣进了才是目的嘛.习惯送球以后加前面的招数吧..)

根据你个人体质来训练啊，按照计划做，不一定要天天练，这样身体吃不消的，比如说你刚开始每天做蛙跳吧，开始你每次做一组，身体适应后你可以做2组啊，每个人体质不同所以锻炼效果、强度也随之变化，别人是无法给你制订计划的，自己的身体自己最清楚！！

听说一个最简单的,跳绳吧!

我是个专业的大学篮球教练，想打好篮球只要做好两点：一个力量，主要指爆发力和绝对力量。二是勇敢的心。
好了，多点时间去练练吧。你就是高手。

告诉你吧，我现在已经能扣了。。我178，我170的时候开始练，没什么效果，腿部也很酸痛，另外你现在多大也是个问题，我170的时候15，现在178，16了，个人感觉发育成熟了，身体上各部位的力量都长了，虽然这一年除了体育课基本没锻炼，但弹跳明显增加，很显然先别急着想扣篮，还是先长吧

听说那个不太好，伤身体，其实弹跳够就行了。没有必要扣