最佳睡眠时间
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 05:49:22
请列出不同年龄段的最佳睡眠时间..谢谢
最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,
早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
只要是人
深睡眠段都是晚11点到凌晨3点
也就是说,你的睡眠时间最好包含这一段
这样睡得相对深一点好一点
UC知道是一部内容开放、自由的互动网络百科全书
客观、专业、权威的知识性百科全书
来源:百度知道 编辑:UC知道 时间:2024/05/25 05:49:22
最佳睡眠时间21点——22点,22点——23点将出现生物低潮,
早上5点钟起床最为合适,因为早晨5点——6点是生物高潮顶峰。
只要是人
深睡眠段都是晚11点到凌晨3点
也就是说,你的睡眠时间最好包含这一段
这样睡得相对深一点好一点