最佳睡眠时间是什么时候？

最佳睡眠时间：晚10点至晨6点
人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点，老年人稍提前为晚9点-清晨5点，儿童为晚8点-清晨6点。

晚上10点到早晨8点之间，至少8小时

22：00～～～～02：00是睡眠的最佳时间

最好是晚上十点睡觉，即有利于美容也有利于健康。但平时不可能睡这么早的。只要在零点之前睡觉，都不会伤害身体。零点到两点是睡眠最重要的阶段。

最佳睡眠时间是22：00-02：00，这之间是细胞新陈代谢最活跃的时间，皮肤更新最好的时间，建议在睡前可以用些营养的精华之类，皮肤可以完全吸收营养成分，达到事半功倍的效果。

23点到5点。21点到23点是人体淋巴系统排毒，适合听音乐看小说。23：00—1：00肝排毒适合睡觉。1：00——3：00胆排毒和人体造血，适合睡觉。3：00——5：00肺排毒，适合睡觉。5：00——7：00大肠排毒适合上洗手间。7：00——9：00小肠排毒适合吃早饭。