最佳休息时间是什么时候

晚上9—11时为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11时—凌晨1时，肝的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨1—3时，胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
凌晨3—5时，肺的排毒时间。此即为咳嗽的人在这段时间咳的最剧烈，因排毒动作 已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废物的排除。
凌晨5—7时，大肠的排毒时间，应上厕所排便。
凌晨7—9时，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。疗病者做好早吃，在6：30前，养生者在7：30前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9时吃都比不吃好。
半夜至凌晨4时为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。

最短的最佳时间是晚上10点到凌晨2点
我们老师介绍说的，应该有一定的道理
不过没事的话，还是睡满7－8个小时比较好，对皮肤好

在很累之前就休息，很累才休息其实已经超负荷了。
通常是11点到6点，不过我最近都是5点左右睡下午3 点左右起床。习惯了。

晚9点到早5点，

9点最容易回复精神力了，

一般是晚上9-凌晨6点