减肥,如何能快速的达到减肥的目的?

少吃饭，多运动，别吃减肥药。

就是把胃饿小了就好了呵呵，你在百度搜搜——韩国贵人秀。一个不错的东东，适合你哦

不用刻意去减.我就是只要注意一些细节自然就能掌控自己的身体曲线了.

饭后半小时不地坐,可以随意走动走动或者做点小运动量的事.
少吃油炸类食物,当然不是指不吃,只是适当控制量,而且有规律性的.
平时最好是喝白开水,我几乎不买饮料喝的.除非非常想喝或者必要情况下,否则 不会把饮料拿来解渴.
每天早上起床喝一杯温白开水;晚上睡觉前喝一杯水,可以补充足够的水分,一定情况下避免晚上口渴也有利于晚上补充身体水分;
有事没事多吃水果还是非常有利的.
在保证吃饱的前提下可以少吃些米饭多吃些菜.可以饭前一喝汤增加自己的饱腹感.
另外,就是上班或者在家看电视的时候不要一直坐着.坐一段时间需要活动一下.上班不方便的话可以趁上厕所的时间适当做做运动;在家的话就方便了,可以随便活动活动.没事也可以做一些简单的瑜伽;

当然这不是一个立竿见影的工程,需要一定的坚持.如果你想立竿见影的话那只有依靠药物或者手术了,但那不一定有效,更不一定健康.希望你对自己身体健康负责哦,呵呵

吃饭的时候照常吃，一天三顿一定要按时吃，吃多少就定在八成饱或者六城饱，然后，饭后半个小时到一个小时喝杯普洱茶，平时喝水也可能喝普洱茶的，这样，对身体也没有大的影响，还有，早起的时候，上班时尽量徒步，快走15分钟以上，就可以减肥了，我就是这样的，还不错，有些慢，但是不会影响到自己身体，我喝了一个半月了，已经减五斤了。
切记！！！还有最重要的，晚上七点以后，就不可以进食了，零食一定不能吃，水果可以吃，但不能多吃，一定要禁嘴的。。