人怎么样把压抑在心里面的东西发泄出来

倾诉,找一个很要好的朋友,一个最知心的人,把心里所想的说出来..

我告诉你一个好方法：把不痛快的事情写在纸上，把想发泄的事想发泄的人都统统写上，然后把这张纸烧掉。随着灰飞烟灭就会感觉很轻松。