运动—瘦身 减下半身的……

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/08 22:40:56
我是打网球的，上身自己感觉还可以，但下半身（腿）太粗了……但我腿粗，不是脂肪多了，把皮一揪起来...皮下脂肪很少...怎么才能让全是肌肉的腿细一点下来啊?有氧运动是不是可以消耗蛋白质,让腿细一点下来?自行车可不可以?我每天有一个半小时在骑,会不会不细反而越来越粗???
谢谢了...急急急!!!!
我说了是粗，但是不是肥啊……我一点都不肥，没什么脂肪的……但就是太粗了……

一个健身教练怎么告诉我说自行车可以消耗蛋白质,让腿细一点下来，但我怕越来越粗了，有点怕，所以来确认一下……

有氧消耗分解肌肉蛋白，自行车的同时注意节食。睡觉前不能补充额外的能量，使身体尽量减少自我修复。

持之以恒肯定有效果！

很有可能会变粗，需要循序渐进，慢慢来

我也腿粗的一塌糊涂，使用登山机好像有点用处