我这样的身体素质要怎么样才能扣篮

练蛙跳吧
你这样 扣篮 估计别想了 不过能增加你弹跳力

天哪，忒矮了····
练习弹跳主要练习小腿，15岁应该可以接受负重，建议买俩沙袋练练（沙袋总买得起吧！）任何时间都不要脱，知道自己脚适应重量了之后再慢慢往上加（建议从4公斤开始），其次是多练习蛙跳，很苦，但是要坚持，目的增加大小腿的肌肉，每天早晚50米差不多了，以后再慢慢往上加。还有一个比较累的：持续不断地摸一个自己能摸到的最高的东西，摸到自己摸不到之后，减一点高度，持续摸，还有就是跳绳，每天挑200个左右。
练好弹跳后，要多练自己的腰腹力量和身体柔韧性，这样相结合才能扣篮！

挖个小坑先
站里面往外跳
小坑能熟练跳出来后
慢慢加深坑的深度往外跳
循序渐进
明白我的意思了吗?
铁锹挖坑可以锻炼你的臂力和体格!
关键是看你坚持不坚持的住!

我年轻时就这么在家里后院练的!什么健身房器材没有 别说钱了

同学，这跟个人的身体素质有关，如果想实现扣篮的愿望，就去找个矮一点的篮筐去体验一下，顺便提醒你，170左右能扣篮的有的是，但是那中弹跳不是锻炼来的，是爹妈给的，而且即便能扣也是很危险的，篮球解说员于嘉曾经因为试图扣篮把胳膊摔断了，你觉得有意义么？

长大了你就不嚷嚷着要扣篮了
记住乔丹那句话
不要投机取巧 好好练基本功
享受篮球吧

看得出来你很热爱篮球
如果你真的很渴望扣篮的话 当然是要先把身体素质练好 这是底子 注重下肢力量及爆发力的练习 具体方法网上有很多的 比如蛙跳 上下跳台阶等练习都是不错的选择
关键是持之以恒
你才15岁 身高应该还有很大空间
祝成功~~

看NBA看多了，我18岁.175cm。

我在专业体能教练指导下练了3年，现在只能摸到
篮筐下面的铁。

我看国内的球员有多少能扣的呢？

能扣的不是身高异于常人的。

就是天生的身体素质好

你看每天星期5晚上的篮球公园里不是有那个36