肌肉疼是否可以继续锻炼

如果只是轻微的酸痛 那么做一些小强度的有氧（如慢跑、散步）会有助于缓解酸痛
要是酸痛比较严重 就应该多休息 多吃蔬菜水果 多喝水 并做适量的拉伸
你的症状会在3天左右消失 所以不用太担心 以后运动注意不要太激烈就好
像我这样经常健身的 基本每天都会有两三个部位酸痛的 已经习惯了

嗯，可以呀

你要缓解休息几天
继续锻炼会拉伤你的韧带的
不要硬来啊
循序渐进呀

隔一天进行一次体育锻炼，一周3到5次就好，否则会造成运动伤害。多补充高蛋白，帮助肌肉的增长与强壮。体育锻炼不能半途而废，要持之以恒，才会有好的体魄。 锻炼完后做做伸展运动，轻轻拍打肌肉，使之放松。如果全身疼痛，第二天最好不要做强烈的运动，隔两三天后在做中强度运动。

是乳酸代谢的问题，建议休息一下，再接着锻炼，身体就会渐渐适应的。

可以继续锻炼，不过量要减少，多做舒展的运动，慢慢让肌肉舒展开，加快血液的循环，让血液带来更多的营养来帮助肌肉恢复，不过不要过于大负荷运动，要让肌肉有足够空间来恢复。如果一点儿都不运动，反而恢复的慢，酸疼情况下适量做恢复运动就好，两三天就能恢复成之强运动量或加大运动量。