跳绳 拌绳

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/18 15:01:04
明年升中考考体育
准备练跳绳 仰卧起坐 400米
我跳绳很快 飞快
30秒之前一秒3个
只是跳久了会拌绳 老师说我如果不拌绳满分没问题
求个不拌绳的办法 嘿嘿

还有1分钟仰卧起坐
怎样才能做多点

400米 怎么保持耐力 速度不慢 呼吸频率如何谢谢

拌绳的原因其实就是你到后面的体力下降导致的，建议你以平稳的速度先跳，到后面在冲刺，这样会好些。四百米在前三百米是要保持与个匀速上升的状态的，不能太急，呼吸不能太急，到最后一百米的时候全力冲刺，希望你能考个好成绩

我就知道仰卧起坐真的是靠练的，我以前中考时上午练一次，晚上练一次，中考拿满分，还有跳绳也是靠多练

不要绊绳就跳的高一点，仰卧起坐和400米完全靠勤练，我当年也这样过来的，加油啊！

拌绳如果不是姿势错误的问题就一定是体力不够用