13岁，怎么减肥

13岁减肥？如果真要减，就靠运动，跑步跳绳都是不错的选择，关键在于坚持，千万别吃减肥药之类的，不然可能导致你发育缓慢，智力受损～
要减肥但也要让身体的营养跟上哦

多吃水果蔬菜，增加细胞纤维，是皮肤细胞更有收缩感。

多运动，消耗卡路里。

少吃油腻，肉，蛋。

多喝水，促进排尿，拍汗。

适当饮食，少食，多餐。

跑步阿 减的快