早上吃梨子好还是苹果好

苹果的营养分析：
1. 苹果中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇；
2. 在空气污染的环境中，多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响；
3. 苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质，可以减少肺癌的危险，预防铅中毒；
4. 苹果特有的香味可以缓解压力过大造成的不良情绪，还有提神醒脑的功效；
5. 苹果中富含粗纤维，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害；
6. 苹果中含有大量的镁、硫、铁，铜、碘、锰、锌等微量元素，可使皮肤细腻、润滑、红润有光泽。
脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果。
梨营养：
(毫克) A (微克) B1 B2 B6 B12 (微克) C D (微克) E
100 0.03 0.03 0.03 - 4 - 1.46
生物素(微克) K (微克) P (微克) 胡萝卜素 叶酸 (微克) 泛酸 烟酸 矿物质元素
(毫克) 钙
57 - - 0.6 5 0.09 0.2 3
铁 磷 钾 钠 铜 镁 锌 (微克) 硒 (微克)
[脾胃虚寒者、发热的人不宜吃生梨，肾炎和糖尿病患者不宜多吃苹果]。

苹果好些，有抗癌美肤的作用（连皮一起吃），还可以减肥和调理新成代谢，梨只有润喉清火的作用，还有一定程度的治疗便秘

苹果

苹果吧 苹果清肠胃
而且不还有一句话
一日一苹果 医生远离我么