急阿…急阿…我是一个高中住校生，身高157CM，体重54KG.怎么才能在一个月内减到45KG…

问我就对了哈!不过没的悬赏分!!(不用花钱)
我有我自己的亲身经历 我一个半月瘦了35斤的
人的胖瘦主要是靠自己的新陈代谢有关 只要每天保证必须的蛋白质和水平后
人消耗的热量就从自身的脂肪那里来了 达到减肥的效果 你54公斤 瘦个10公斤应该没的什么问题
每天早上只吃一个鸡蛋和一杯牛奶 那一天中只要饿了就吃苹果和香蕉 要不就喝水 前几天很难受 只要这个日子过上一个星期 那一天一个样 平均每天都在变化了 (建议最好买个称) 每天称 你发现自己每天都都在瘦 自己就有信心减下去 坚持下去了 意志力的考验哦! 不过这样对皮肤不要(有利有弊嘛)不过现在我已经把这个问题给解决了 !!!!哈哈 QQ号就是我的名字

晚上少吃或不吃，吃点水果。只是要当时体重轻的话前几天少吃、不吃。

运动啊

天天看书到深夜，又是在大冷天，能坚持吗