每天打2小时篮球加上饮食和睡前运动``可以瘦吗?给我几个方法建议``

运动时间下午是最好的，打篮球不要太长，打的太累了对减肥没有什么帮助，而且减肥早上一定要吃饭，睡前运动要适量，太剧烈会影响睡眠的。对减肥也没什么帮助，适量的饮食，适当的运动，足够的睡眠，准时的早餐，之后最重要的就是你一直的坚持。希望对你有帮助

可以适当的减一点，最好在日常生活中多吃些水果蔬菜，少吃垃圾食品，平常没事的时候多出去跑跑步，不出几天时间你就会发现你真的瘦了！

可以！
但不要用减肥药！！！少吃垃圾食品，多吃些水果蔬菜

睡前最好不要有太大的运动