跑步怎么练速度

我也曾是田径队的队员，首先手上带着护碗，但不要太重，临比赛前10-5分钟拿下 ， 在跑步时。只要手前后挥动加快，腿也会跟着加快。但是注意协调。和风向，尤其是规律性，200米的不算短，前期不能太急于跑快速。要最后80米加速那时候会感觉腿发软，不过只要手挥动快腿就没什么了

练的太晚了，要是一个中午能练好速度。那就不用专业队天天练了。

汗，-_-! ，再汗，狂汗，瀑布汗

跑前倒立