跑步减肥肥,

有，只要你坚持。

人家说只要要坚持半个小时的跑步才会起到减肥的作用，不然只能算是健身。

只跑400米的话好像没什么用。。。
应该要稍微久一点的吧，那样即便只是散散步不用跑的也可以瘦下来
啊
据说如果每天倒着走的话会跟散步比起来会瘦比较快，我试过，那个比散步运动量要大但是没跑步那么难坚持

有氧运动要坚持做20分钟以上才会有减脂作用，最好是下完晚自习，去操场上跑3圈