早上想跑步锻炼

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/05/25 18:32:31

一，早上跑步比较好，还是晚上跑步比较好

二，如果想早上跑步，是吃了早饭再跑，还是跑完了再吃比较好

希望能够给出科学的解释

早上跑好
首先，所谓的天地灵气指的是含氧高的空气，早上跑植物都因为光合作用产生氧气，晚上就是排放二氧化碳
早上要在吃饭前跑
首先，跑完步能激发胃气让食物消化的更彻底
而且消化过程中去跑步的话，跑完很累，而且还达不到锻炼的效果，因为气血没到，消化的也不好

1，早上跑步好。
氧气含量多。
2，饭前跑。
吃了饭你还能动？？那胃受得了？？
饭后的跑叫散步。

我喜欢晚上跑，早上可以多睡会。

不太好

吃饭前跑。