健身的时候，我做卧推的时候不小心把右手腕扭了，骨头没有事情，但是里面的筋很疼

呵呵！不知道你推的多少斤啊！
咱俩现在一个病，我前几天也是卧推的时候把手腕给伤到了，尝试了一个大重量，结果伤了。 像你说的如果特别疼，建议你还是暂时别练了，因为健身除了跑步都得用到手，别把持不住把自己砸了就不值得了。 我是属于轻微的疼，现在暂时不推大重量的了，改成飞鸟什么的了。等好了再推。
我天天喷云南白药喷雾剂呢。你也试试吧。 像你这样重的喷完就别练了，我喷了几天了，由于天天还在练习，所以好的慢。

近期不要用受伤的手做运动了，买些跌打酒涂一下，吃一些像红药之类活血化瘀的药，一个星期之内就差不多能好了，如果还痛就得去医院检查了，祝你早日康复了！

你可以去买有一点通络活痉的膏药或者交囊服用

1买点药吃
2看医生
3忍着

关节受伤了,去医院