哪种减肥效果好一些

你可以试试分食法 我也属于胖的快瘦得快类型 这种类型不适合节食或者运动减肥
分食法不需要绝食 只是不吃碳水化合物 只吃蛋白类食物 碳水化合物只米饭 面食之类的 蛋白类的有蛋 豆 瘦肉 鱼类等 还加食蔬菜和水果 当然吃到适中 吃的过多也是没有效果的 坚持个三五天就能看出效果了

我同事也是在这个官.方.排.行.榜选到的哦！vfe
请.看.参.考.资.料

节食！
细嚼慢咽
！！！！
煮火锅白菜
慢慢吃
另外转移注意力到其他事情上
有空不要吃东西
去网上玩游戏
精力集中自然不会想吃东西了

慢跑比较好，最重要的是养成良好的生活习惯。
我7月的时候98公斤，现在大变样了。
本人174CM,现在74KG,胸围98,腰围87，比较标准了，而且因为坚持力量锻炼，人看上去很壮而不是那种瘦下去的感觉。
只要想，没有不可以。

你是不是经常觉得饿？很想吃东西？