哑铃练哪个地方的肌肉？

来源：百度知道编辑：UC知道时间：2024/04/30 19:44:46

我家里有两个哑铃我想知道握住哑铃将胳膊放平然后弯曲可以练哪里的肌肉？是肱二头肌么？就是弯曲胳膊突起的那块肌肉么？有什么方法可以正确的快速的显现出肌肉？请高人指点谢谢
大重量的练习会对肌肉有损伤么？

没错就是二头肌了

你练了之后哪里酸痛就是练哪里的肌肉啦

哑铃结合不同的动作几乎可以锻炼全身的肌肉！

要快速出现肌肉，大重量低次数，补充蛋白质...

都能练的只要你能坚持加油哦

哑铃是很好的键身工具上肢都能锻炼到但是要看你怎么练了建议你去键身网查一下

肱三头肌