UC知道求用哑铃练手臂及胸部肌肉的方法
来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/15 10:17:17
请最好说清楚重量 动作 运动次数和什么时候应该加量 配合营养要不要搭配什么
其实只是要练出线条 不需要很健硕
其实只是要练出线条 不需要很健硕
我以前练过的 ，效果不错 ，买两个哑铃 ， 在家都可以练， 找个长板凳 ，或者睡在床上都可以 。搞扩胸运动，重量根据你自己能够承受的重量，并且能够做30 -40次。其实搞什么运动都可以练出线条来，最重要的是坚持。
去健身房吧，那儿有教练，会和你说的很清楚的