大便干燥,吃什么可以缓解?

我在健康之路上看见过一个方子
土豆泥加蜂蜜
早中晚各一小碗
据说很有效，可以治疗多年的便秘

1、一般治疗：多吃蔬菜、水果、玉米、大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。 2、积极治疗原发疾病，如肛周疾病等。 3、药物治疗：交替使用各种泻药，并避免用强烈的泻药。

每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，或早晨起床喝一杯淡盐水，都可以润滑肠道，改善大便干燥状况。水果中香蕉的效果比较好，中药中可以试试芦荟胶囊，但是不宜长吃，改善后即可停药或定期服用。
别耽误了，以免得了痔疮或者肛裂啊

一楼叫你吃香蕉，你千万别吃，会产生反作用的，多喝水是有好处的，最近几天别吃干饭啦，喝点粥，要想解决根本的问题，可以每晚睡觉前用泡泡舒藏药浴足剂泡脚，通过足底经络给药，促进人体血液大循环，利用皮肤毛细血管给穴位供药，畅通人身“五行三经”的经络通道，再经由经络运行到五脏六腑，发挥“内病外治、上病下治”之效用，综合调理神经系统、内分泌系统等人体各生理机能的功能平衡；这才是解决根本的好办法。

每天晚上睡前喝一杯蜂蜜水，或早晨起床喝一杯淡盐水，都可以润滑肠道，改善大便干燥状况。水果中香蕉的效果比较好（香蕉能清热、润肠、解毒，适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食，每日1~2次，每次2支。但不宜多吃)，中药中可以试试芦荟胶囊，但是不宜长吃，改善后即可停药或定期服用。

当然，工作闲暇时，你可以试一下把梨和黄瓜打成汁,梨和黄瓜都是生的打汁,打好就可以喝,不要加热，也是听朋友推荐的一个很好的办法。

我还有个很有效果的偏方你不防试一下,就是做米粥时放胡萝卜熬大米粥，一天多喝几次，喝上大约半月就好了，我就是这么好的.

这是上火的表现，吃点凉性食物，比如苦瓜、绿豆、萝卜等；也可以吃点通便的食物比如土豆、红薯等；或者吃点清火的中药，当然补水也是很必要的。

我不是专家，我只是个初中生，但我知道这是内有实火所致