怎么是小腿的肌肉放松

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/14 19:18:08
最近一直在健身，小腿上的肌肉很紧，还有涨的的感觉。。。
不知道怎样可以放松一下
高人指点下

用手给小腿做按摩，10或20分钟
方法：用手捏和轻轻拍打。

保持3个呼吸之后缓慢放松,...小腿的练习更是可以随时随地进行,可以坐在椅子上,当然最好是能让大腿和地面平行的椅子,先 以整个脚面着地,然后保持前脚掌与地面贴近,脚后跟尽量向上抬,这样可以使小腿的肌肉上提,使小 腿线条修长

手捏和轻轻拍