我14岁，体重160斤，要跑200米，最上一次跑是31秒，如何尽快提高？

首先要减肥,
大概到个130斤.
每天跑5组150,
250德跑道德话中间100走做休息时间.
尽量把自己德脚步子跨大.
问下你有多高.?

首先需要把体重降下来...不知道你的身高是多少...不过14岁160好象有些胖啊!然后加强力量训练

第一，必须减肥
第二，找学校田径队的老师让他带一带你
这两点是必须的。

我13岁，两百米25秒

多锻炼，坚持天天锻炼。
摆臂要标准，看世界冠军怎样跑的，学习姿势就可以啦

男的女的 女的的话减肥吧 男的可以练练腿部肌肉和耐力(160斤跑200确实是耐力活) 也要减肥~~

吃归吃,但不要吃太多零食,注意控制饮食时间,多运动
这些就够了