怎么样选择适合自己的哑铃重量?

没必要刻意的去选择重量的~ 只要自己能玩动就可以了，因为大重量低次数是锻炼肌肉的有效手段（楼主不妨试试）！！~ 玩的少不要紧，坚持每天做就会好起来的！
重要的是坚持！~ 坚持！~` 在坚持！！！

祝你成功！！！