如何计算食物的卡路里

卡路里只是衡量能量的方法：
　　衡量食物中的热量和人们身体中释放的热量。按专业上的说法，1个单位量的卡路里能使1克的水上升摄氏1度。1卡路里=4.2焦耳

　　卡路里表单

　　种类 单位 重量 热量 种类 单位 重量 热量
　　奶油 15ml 14g 100卡 青豆 - 100g 118卡
　　猪油 15ml 13g 115卡 黄豆 - 100g 325卡
　　花生 - 100g 583卡 红豆 - 100g 310卡
　　杏仁 - 100g 596卡 绿豆 - 100g 320卡
　　腰果 - 100g 533卡 豆腐 - 100g 70卡
　　黑豆 - 100g 367卡 全蛋 1个 50g 80卡
　　炒蛋 1个 64g 95卡 油煎 1个 46g 85卡
　　果酱 1汤匙 18g 50卡 水煮 1个 50g 80卡
　　面线 1碗 100g 330卡 培根 2片 15g 85卡
　　玉米 1碗 100g 346卡 香肠 1片 100g 320卡
　　燕麦 1碗 100g 389卡 炸虾 - 100g 224卡
　　芭蕉 - 1根 40卡 杨桃 - 1个 55卡
　　荔枝 - 4粒 45卡 雪梨 - 1个 45卡
　　樱桃 - 20粒 50卡 凤梨 1片 120g 50卡
　　杏梅 - 1个 45卡 西瓜 1片 240g 40卡
　　桃子 - 1个 45卡 布丁 1杯 260g 320卡
　　芒果 - 1个 100卡 啤酒 1罐 360g 150卡
　　可乐 1罐 369g 145卡 烈酒 45ml 42g 95卡
　　玉米油 15ml 14g 120卡 胡桃仁 - 100g 686卡
　　橄榄油 15ml 14g 120卡 松子仁 - 100g 583卡
　　花生油 15ml 14g 120卡 白米饭 1碗 205g 225卡
　　大豆油 15ml 14g 120卡 荷包蛋 1个 50g 80卡
　　葵花油 15ml 14g 120卡 白面包 1片 25g 75卡