算下我今天吃了多少热量，一小杯黑米粥，钵钵鸡，一个蛋烘糕，两个虾饺，小碗甜水面，一两炸鸡柳

一小杯黑米粥 约70千卡
钵钵鸡 约211千卡
一个蛋烘糕 约300千卡
两个虾饺 共约80千卡
小碗甜水面 约318千卡
一两炸鸡柳 约420千卡

共计 1400千卡

成人每日需要的热量

女性： 7980 - 8820 千焦耳
注意：每日由食物提供的热量应不少于己于 5000千焦耳- 7500 千焦耳 这是维持人体正常生命活动的最少的能量

人体基础代谢的需要基本热量 简单算法
女子 ： 基本热量（千卡）= 体重(斤） x 9

人体基础代谢的需要的基本热量 精确算法 千卡
女子
年龄 公式
18- 30 岁 14。6 x 体重（公斤） + 450
31- 60 岁 8。6 x 体重（公斤） + 830
60岁以上 10。4 x 体重（公斤） + 600

美女估计你可能超标了哦

钵钵鸡吃了多少啊？