睡觉怎样才能不做梦?

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/08 16:32:09
我是高三的学生.我每天晚上大概11点半睡,早上6点半起床.我的睡眠质量很差,主要是我睡觉要做梦,尽是些生活的琐事.第二天起来头还是昏的,眼睛很睁不开,很不舒服.我每天睡觉前都要喝牛奶,还有热水洗脚,也试过听点音乐,但我总是听着听着就睡着了半夜mp3停了又醒过来.请问有什么好的方法能使我的睡觉质量提高吗?这直接影响我的学习效率.

最重要的是你要把握自己的心态，不要给自己太大的无形的压力了，因为等高考完叫你就会发现这根本是只有害没有利的。我今年刚高考完，之前也和你一样，我甚至都吃了安眠类药物了，不会调整啊结果在考试前崩溃了。心结在你心中，也只有你自己能解决，试着放松，会好很多，加油啊

做梦是人体的生理功能，没有什么可紧张的。不过做梦多少各人不同，有人做的多，有人很少，如果非得想让自己尽量少的做梦，那么白天就不要有过大的情绪，不要感受过大的压力就行了