怎样才能晚上睡觉不做梦啊 ？好痛苦

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/05/04 07:48:37

用2滴薰衣精油加水喷在床边，或者放一个苹果在床边，再听点音乐就ok了

白天累一点，晚上肯定能睡好。
再睡不好证明已经成病症了，得去看医生拿要调养了。

睡觉前喝点牛奶

傍晚适当运动一下 如果睡眠不好睡前喝杯牛奶 热水泡泡脚 听些轻柔的音乐

傍晚去做运动