对急停运球的理解

急停运球：分为跨步急停和跳步急停两种，要求速度快,即停即行！
（1）跨步急停运球：跑动中急停的第一步跨出稍大、第二步落地时下降重心、全脚掌着地缓冲、保持身体平衡，持球于胸前
（2）跳步急停运球：在跑动中用单脚或双脚起跳后两脚同同时平行落地、落地板时全脚掌着地、用前脚掌内侧蹬地、屈膝降低重心保持身体平衡、持球于胸前。
动作要点: 运球急停急起时，要停得稳、起得快。

易犯错误: 脚步动作与球的速度配合不协调一致。停不稳、起不快。

纠正方法: 强调急停时运球，手按拍在球的正上方。急起时，手按拍在球的后上方。

在急速运球中,突然停住,在空中出手,打个对手措手不及.

在快速运球中，突然急停时，手拍按球的前上方。运球疾起时，要迅速起动拍接球的后上方，要注意用身体和腿保护球。

动作要点: 运球急停急起时，要停得稳、起得快。

易犯错误: 脚步动作与球的速度配合不协调一致。停不稳、起不快。

纠正方法: 强调急停时运球，手按拍在球的正上方。急起时，手按拍在球的后上方。徒手急起急
停练习。运球变换速度练习。

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急停运球:分为跨步急停和跳步急停两种
(1)跨步急停运球:跑动中急停的第一步跨出稍大,第二步落地时下降重心,全脚掌着地缓冲,保持身体平衡,持球于胸前
(2)跳步急停运球:在跑动中用单脚或双脚起跳后两脚同同时平行落地,落地板时全脚掌着地,用前脚掌内侧蹬地,屈膝降低重心保持身体平衡,持球于胸前.

当运球队员被对手盯的很紧，又不能快速超越时，可以用突然减速或急停运球，等防守队员也减速或犹豫时，再突然加速运球超越对手。

什么是篮球技术中的精髓呢?总结成一句话就是“变速和变向”

过人技术根据过人时身形是否变化分为正面的突破过人和转身的突破过人两大类。先向大家介绍正面的突破过人技术。

一.单手变速变向运球过人两招

1.急停过人： （简单有效）
我们单手拍球向前跑、快跑几米后急停运球，然后突然加