高分悬赏！！增高减肥

多锻炼身体,少吃高脂食物!自然而然就瘦了,不要急于求成!

天哪，我觉得只要健康就行了，你在这个时候减肥，就不怕影响学习？而且，你应该考虑一下跑1000米是不是适合你，只有有氧运动才利于增高减肥。
你可以多做些舒展拉伸的运动，比如双杠，适可而止。至于食物，多吃点坚果，有利于提高抵抗力，补充钙质，锌元素，提高大脑活力。
在吃的问题上，戒掉甜食，戒掉油炸食品，戒掉小零食，晚上适量少吃，不要熬夜，少玩电脑，一定没问题的。
祝你愉快。

我吃得泰国减肥药两个月从63.8减到47公斤，停药一年多了没有反弹。妈妈带我去检查身体也全都正常。最主要的是买药的时候医生不让节食，只要少吃点油腻的东西就可以了

戒掉高糖高脂的食物，不吃零食！

少吃多运动.

人一般发育到到24岁左右。女生稍微早一些，有的人还会更晚，如果你想长高点，现在你正处在青春期应适当的多运动，当然合理的饮食搭配也是非常重要的，着比吃什么增高药要好百倍千倍。。。增高药确实含有不少营养物质，但是很难吸收！身高是受基因和外界条件共同影响的，外界条件占20%到30%，希望你愿望能实现。。。具体长多高~因人而异~必定人和人不一样~未来谁也不知道
能增高的食物
那么只要你遵行下面所说的饮食方法，仍然有机会再增高一点。
要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙，因为其中所含的糖份多，会阻碍钙质的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。此外，盐也是增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯,最好不要抽烟,喝酒! 保持好的生活习惯！

我的经验是：
首先保证你晚上22点至次日凌晨2点的睡眠即可。因为在那个时候人的生长激素是分泌得最为旺盛的。记住一定要熟睡！
没事就打打球吧，挺长个子的，注意别伤了，我就骨折过，扭过脚~ 文静的孩子就跳跳绳~！扒把单杠~~长个减肥~效果也不错的
还有就是要喝奶，我是晚上睡前喝的，你也可以试一下，看看有没有效果，最好是酸奶~报纸上说比牛