睡到自然醒了还是觉得睡眠不足

你看你是不是有点上火，有时候上火也会眼睛酸涩．
你睡眠的质量可能不高，是不是经常做梦啊？我睡眠就不好，我比别人都睡的时间长，可是还总是觉得困！

建议：您应该按照“生物钟”来改正作息时间：早晨五点半左右起床（此为神经兴奋期）；晚间九点半左右就寝（此为神经抑制期）。果能如此，不要多长时间，您就会成为精力充沛的健康人。仅供参考。

呵呵，我也是这个样子，大概我们上班族太累了吧，外国不是说有钱人才又黑又瘦吗，后来我想这不是乱说啦，因为他们经常参加旅游与户外运动啊，所以我自己就找朋友打蓝球、旅游、爬山。累了一天，晚上睡得香，也有精神。你也可以试试。

睡眠质量不高吧，建议运动多点，