睡觉醒的很早

来源：百度知道 编辑：UC知道 时间：2024/06/24 00:47:55
十二点左右睡觉，这些天五点多就醒了，以前七点的，然后就睡不着，好象有点考试压力吧，请问如何调节，（心理和饮食方面），非常感谢！

适量运动，多做些跑步之类的运动，吃一些水果，适量的多喝些水。我白天通常把自己调整到高兴奋状态，既学习效率高，晚上又睡的好。

白天多活动,吃一些清淡东西,水果一定不能少,有句俗话早睡早起身体好.