如何增强足球中的身体对抗性

嗨，无非就是练练长跑，举举哑铃（没有的话就去举别的东西）
对抗性强表现在两个方面，一是身体（刚才说过了），二是护球能力，护球护的好，身体对抗能力也会增强，至于护球嘛，多打打比赛就知道了。
还有，没事时用单腿做蹲起。
前锋带球时最好用背部对着敌手，略倾斜的靠向对手，用脚拨球或踩球。
防守时只要对手用速度趟球，马上向后退一两步，横向挡住对手（要背对），身体略倾斜，或者略哈腰。

学会变线变速就行了.想像一下:一个人单脚站着没平衡可言,一个人单脚站着,一撞就倒.所以呢,加强速度和变线变向能力就可以了.
速度练习上先练耐力,就是长跑,然后就练加速
变向的话就多练点过树桩和大角度的变向变速就可以了.

首先你的体重要达到标准，甚至要更重一点
你可以通过进行卧推，杠铃等方法使自己变得更壮，这样可以增加一定的对抗性

力量

练叉腰肌！